Resilienz – die Hornhaut auf der Seele. So können wir sie stärken!

Resilienz – die Hornhaut auf der Seele. So können wir sie stärken!

Haben Sie schon mal die Hornhaut auf Ihrer Seele gespürt? Und sich selbst gewundert, dass sie da ist und Sie schützt? In vielen Situationen in unserem Leben brauchen wir sie: Wenn wir einen Fehler gemacht haben, der uns belastet, nach einer Trennung, bei Krankheiten oder schlimmstenfalls, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Immer wieder müssen wir mit Krisen und Herausforderungen umgehen – sie gehören zum Leben dazu, wir können sie nicht vermeiden. Resilienz, die psychische Widerstandkraft – das ist die Hornhaut auf unserer Seele. Die uns in unserer Verletzlichkeit Schutz und Halt gibt und ermöglicht, dass auch großer Schmerz uns nicht für immer niederdrückt und lähmt.

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3 tägliche Achtsamkeitsrituale für mehr Freude und Gelassenheit in Ihrem Leben

3 tägliche Achtsamkeitsrituale für mehr Freude und Gelassenheit in Ihrem Leben

Meditation ist nichts als Heimkehr, eine kleine Rast im Inneren. Sie ist kein Singen von Mantras, sie ist nicht mal Gebet; du kommst einfach nach Hause zurück und ruhst dich ein bisschen aus. Nirgendwo hinzugehen, das ist Meditation; einfach zu sein, wo du bist; es gibt kein „anderswo“ – du bist, wo du bist, füllst einfach den Raum, in dem du bist.“ (Osho)

 

Meditation ist wie nach Hause kommen

Dieses Zitat bringt sehr schön zum Ausdruck, was Meditation im Kern ist: Es ist wie nach Hause kommen zu sich selbst. Für mich ist Meditation seit 20 Jahren wie eine innere Quelle, die mich immer wieder mit mir selbst verbindet. Bin ich vorher in meinen Gedanken verstrickt und fühle mich energielos – nach der Meditation fühle ich mich klar, ruhig, friedlich und zuversichtlich. Ich kann meine innere Kraft (mehr …)

Wie Meditation für mehr emotionale Intelligenz sorgt

Wie Meditation für mehr emotionale Intelligenz sorgt

Die eigenen Schmerzpunkte im Leben

Die Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, haben scheinbar ganz unterschiedliche Anliegen. Letztes Jahr habe ich mir einen Tag Zeit genommen, den Fragebogen, den meine Klienten am Anfang bekommen, zu analysieren um herauszufinden, was die Hauptthemen sind. Ich wollte wissen, was die Schmerzpunkte der Menschen sind, die zu mir kommen. Es zeigte sich, dass es um mehr Selbstbewusstsein, besser Grenzen setzen und mehr Gelassenheit geht. Scheinbar sehr allgemein Themen. Aber genau die Themen, die einen Menschen immer wieder in seinem Innersten beschäftigen und herausfordern. Die ihn an seine Schmerzpunkte bringen, die er klären muss, wenn er sich weiter entwickeln will und erfolgreich sein möchte. (mehr …)

Eine einfache Anleitung für mehr Achtsamkeit

Eine einfache Anleitung für mehr Achtsamkeit

Immer wieder fragen mich meine Klienten: Was ist denn jetzt eigentlich Achtsamkeit? Sie können sich unter dem Begriff nicht wirklich etwas vorstellen. Auch mir selbst ging es lange Zeit so, dass ich viele Artikel und Bücher dazu gelesen habe. Und mir immer wieder die Frage gestellt: „Aber was ist denn jetzt genau Achtsamkeit?“ Das ist inzwischen anders. Und heute verrate ich Ihnen, was für mich in den letzten Jahren die drei Schritte der Achtsamkeit geworden sind, mit denen auch Sie (mehr …)